| http://dbpedia.org/ontology/abstract
|
ストレス管理（ストレスかんり、Stress management、ストレスマネジメント）とは、個人のストレスレベルをコントロールする技術や心理療法を指す幅広い概念である。ストレス管理は、人々の日常生活を改善する事を目的にしている。具体的な技法については、「ストレス管理#技法」を参照。
, El término control de estrés hace referenc … El término control de estrés hace referencia a un conjunto de técnicas que tienen la finalidad de equipar a una persona de mecanismos eficaces para afrontar el estrés, definiendo estrés como la respuesta fisiológica de una persona a un estímulo interno o externo que desencadena la reacción de lucha o huida. El control de estrés es eficaz cuando una persona utiliza estrategias de afrontamiento o cambio de situaciones estresantes.iento o cambio de situaciones estresantes.
, Stress management is a wide spectrum of te … Stress management is a wide spectrum of techniques and psychotherapies aimed at controlling a person's level of stress, especially chronic stress, usually for the purpose of and for the motive of improving everyday functioning. Stress produces numerous physical and mental symptoms which vary according to each individual's situational factors. These can include a decline in physical health, such as headaches, chest pain, fatigue, and sleep problems, as well as depression. The process of stress management is named as one of the keys to a happy and successful life in modern society. Life often delivers numerous demands that can be difficult to handle, but stress management provides a number of ways to manage anxiety and maintain overall well-being. Despite stress often being thought of as a subjective experience, levels of stress are readily measurable; using various physiological tests, similar to those used in polygraphs. There are several models of stress management, each with distinctive explanations of mechanisms for controlling stress. Much more research is necessary to provide a better understanding of which mechanisms actually operate and are effective in practice.lly operate and are effective in practice.
, Zvládání stresu zahrnuje široké spektrum t … Zvládání stresu zahrnuje široké spektrum technik zaměřených na regulaci úrovně stresu, zejména stresu chronického, obvykle s cílem zlepšit svůj každodenní život. V této souvislosti označuje pojem „stres“ pouze stres se značnými negativními následky, čili to, pro co Hans Selye ve své terminologii zavedl pojem „distres“. Nejedná se tedy o „eustres“, což je stres s přínosnými nebo jinak pozitivními následky. Stres má mnoho fyzických a psychických příznaků, které se liší v závislosti na situačních faktorech každého jedince. Příznaky mohou zahrnovat zhoršení fyzického zdraví nebo depresi. Proces zvládání stresu je pokládán za jeden z klíčových faktorů šťastného a úspěšného života v moderní společnosti. Přestože na nás život klade vysoké nároky, zvládání stresu poskytuje několik způsobů, jak ovládat úzkost a udržet si zdraví a celkovou pohodu. Přestože se na stres často nahlíží jako na subjektivní záležitost, hladinu stresu lze snadno změřit pomocí sledování fyziologických reakcí. Na podobném principu funguje například polygraf. Existuje mnoho praktických technik zvládání stresu. Některé z nich mohou provádět zdravotničtí pracovníci, jiné člověk může vyzkoušet sám. Tyto techniky mohou přispět ke snížení úrovně stresu, navodit pozitivní pocit kontroly nad svým životem a zlepšit celkovou pohodu.ad svým životem a zlepšit celkovou pohodu.
, El Control d'estrès és un conjunt de tècni … El Control d'estrès és un conjunt de tècniques que tenen la finalitat d'equipar una persona de mecanismes eficaços per afrontar l'estrès. Defineixen estrès com la resposta fisiològica d'una persona a un estímul intern o extern que desencadena la . El control d'estrès és eficaç quan una persona utilitza estratègies d'afrontament o canvi de situacions estresants. En els seus treballs pioners, Walter Cannon i Hans Selye van usar animals per a establir les bases científiques primerenques en l'estudi de l'estrès i extrapolar a éssers humans els resultats observats. Van amidar les respostes fisiològiques d'animals sotmesos a pressions externes, canvis abruptes de temperatura, calor i fred perllongats i procediments quirúrgics.(Vegeu també: Resiliència (psicologia))
s.(Vegeu també: Resiliència (psicologia))
, 스트레스 관리(stress management)는 사람의 스트레스, 특히 수준을 통제하는 것을 목표로 하는 다양한 기법과 심리요법으로, 일반적인 목적은 일상 기능을 개선하는 것이다.
, 壓力管理（英語：Stress management）是減輕身心壓力的方法和應對策略的 … 壓力管理（英語：Stress management）是減輕身心壓力的方法和應對策略的統稱。當人們的復原力和自我修復能力由於內部和外部壓力，而不足以維持表現或身心健康時，壓力管理方法可能會有所幫助。壓力管理是為了增進日常生活功能，使用不同技巧或進行心理治療來控制一個人的壓力水準，尤其針對慢性壓力的處理。在許多實用的壓力管理技術中，有些由衛生專業人員施作，有些藉由自行操作來幫助減輕壓力，提高人生掌控感與促進整體健康。 應對策略涉及資源的保護和促進，以及壓力的心智、情緒和身體方面的管理。心理學家 Gert Kaluza 將應對策略分為三組：工具性壓力管理（影響壓力源）、心智壓力管理（改變加劇壓力的想法）、姑息—再生（英語：palliative-regenerative，姑息意指緩解疼痛，但不處理狀態起因）壓力管理（影響壓力反應）。 壓力管理有幾個步驟：
* 分析壓力來源
* 將禁忌自心理壓力中移除
* 提升個人應對技巧 壓力管理策略由心理學家、心理治療師等相關領域專業從業者傳授。除了身體活動和健康飲食外，通常還建議使用放鬆技巧和正念練習以及時間管理來進行自助。 根據個人狀況的不同，壓力會產生許多身體和心理症狀，包括身體不適以及憂鬱症。壓力管理是現代社會成功和幸福的一項關鍵所在。縱使生命中有許多難以處理的課題，壓力管理可以提供多種治療焦慮和維持個人健全的方法。儘管壓力常被認為是主觀經驗，使用各種生理儀器可以很容易地測量壓力水準，例如測謊機中使用的那些工具。因為目前相關研究仍有限，評估各種壓力管理技術的有效性是相當困難的。因此，不同技術的證據數量和品質差別很大。有些被認可為專業心理治療的有效方法，而其他證據較少者則被認為是替代療法。這些技術有著不同壓力控制機轉的解釋模型，未來仍需要有更多的研究以便清楚了解哪些機轉為真並在實作中可行。許多專業組織從事促進和培訓這些療法的運用。究以便清楚了解哪些機轉為真並在實作中可行。許多專業組織從事促進和培訓這些療法的運用。
, Stressmanagement oder Stressbewältigung is … Stressmanagement oder Stressbewältigung ist ein Sammelbegriff für Methoden und Bewältigungsstrategien, um psychisch und physisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen. Stressmanagementmethoden können hilfreich sein, wenn Widerstandsfähigkeit und Selbstheilungskräfte des Menschen wegen innerer und äußerer Belastungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit oder der Gesundheit nicht ausreichen.keit oder der Gesundheit nicht ausreichen.
, التعامل مع الضغوط هو تحسين حالة التوتر والضغوط المزمنة وخاصة في كثير من الأحيان لغرض تحسين الأداءفي الحياة اليومية.وتنتج الضغوط أعراض عديدة والتي تختلف باختلاف الأشخاص والأحوال والشدة. ويمكن أن تشمل انخفاض الصحة البدنية، وكذلك الاكتئاب.
, Zarządzanie stresem - znanym i najbardziej … Zarządzanie stresem - znanym i najbardziej obiecującym podejściem do problemu zarządzania stresem w organizacji jest metoda prewencyjnego zarządzania stresem – „filozofia organizacji oraz zbiór zasad, kształtujący konkretne metody, które poświęcono zdrowiu jednostek i organizacji w celu ochrony jednostek i organizacji przed złymi skutkami stresu” Autorzy tej koncepcji opracowali pięć podstawowych zasad, na których powinno być oparte zapobiegawcze zarządzanie stresem. 1.
* Jednostka i organizacja są od siebie wzajemnie zależne - wydajność i zdrowie jednostki zależy od właściwości organizacji. Organizacja nie jest w stanie osiągnąć wysokiego poziomu produktywności oraz dynamizmu bez pracowników zdrowych oraz pełnych energii – musi istnieć wzajemne dopasowanie. 2.
* Stres organizacyjny i indywidualny nie jest nieunikniony - są pewne stereotypy, które twierdzą, iż stres to element sukcesu i postępu, jednakże ten sposób myślenia jest usprawiedliwieniem w przypadku braku aktywności w zarządzaniem stresem. 3.
* Zarządzający ponoszą odpowiedzialność za zdrowie jednostek i organizacji - w tym obszarze przewodzący organizacją powinni działać nie tylko z konieczności, ale także w ramach interesu własnego i firmy, ale bez narażania własnego zdrowia. 4.
* Organizacje powinny być dynamiczne i podlegać ciągłym nowelizacjom - zarówno w przypadku funkcjonowania jednostki. To co dawniej było przyczyną stresu w organizacji, teraz nią nie jest. Ważny jest stały wysiłek, który skierowano na problem zarządzania stresem oraz jego monitorowanie (skutki, przyczyny) 5.
* Każda jednostka i organizacja reaguje indywidualnie na sytuacje stresowe - to sformowanie ma bardzo ważne konsekwencje w praktyce - nie można mówić o najlepszej metodzie walki ze stresem, gdyż trzeba ją dopasować do indywidualnych możliwości jednostek oraz do właściwości organizacji. Model ogólny zarządzania stresem powinien być przystosowany dla każdej firmy przy uwzględnieniu jej indywidualnych potrzeb, a także możliwości. To tzw. algorytm postępowania, który można w odpowiedni sposób modyfikować, tak by dopasować go do wielkości organizacji, rodzaju stresorów i dostępnych zasobów.Narodowy Instytutu Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy twierdzi, że schemat ogólny w programie zarządzania stresem powinien składać się z trzech głównych elementów:
* identyfikacja problemu
* interwencja
* ocena interwencjioblemu
* interwencja
* ocena interwencji
, Manajemen stres adalah kemampuan penggunaa … Manajemen stres adalah kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon). Tujuan dari manajemen stres itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lebih baik.idup individu itu agar menjadi lebih baik.
|
| http://dbpedia.org/ontology/thumbnail
|
http://commons.wikimedia.org/wiki/Special:FilePath/Transactional_Model_of_Stress_and_Coping_-_Richard_Lazarus.svg?width=300 +
|
| http://dbpedia.org/ontology/wikiPageID
|
255475
|
| http://dbpedia.org/ontology/wikiPageLength
|
50411
|
| http://dbpedia.org/ontology/wikiPageRevisionID
|
1119985282
|
| http://dbpedia.org/ontology/wikiPageWikiLink
|
http://dbpedia.org/resource/Rating_scale +
, http://dbpedia.org/resource/Category:Stress_%28biological_and_psychological%29 +
, http://dbpedia.org/resource/Blood_pressure +
, http://dbpedia.org/resource/Occupational_Health_Science +
, http://dbpedia.org/resource/Interpersonal_relationship +
, http://dbpedia.org/resource/Natural_medicine +
, http://dbpedia.org/resource/Progressive_relaxation +
, http://dbpedia.org/resource/Biological +
, http://dbpedia.org/resource/Coping_skill +
, http://dbpedia.org/resource/Conflict_resolution +
, http://dbpedia.org/resource/Abusive_power_and_control +
, http://dbpedia.org/resource/Squadron_%28aviation%29 +
, http://dbpedia.org/resource/Anger +
, http://dbpedia.org/resource/Walter_Cannon +
, http://dbpedia.org/resource/Therapy +
, http://dbpedia.org/resource/Mindfulness_%28psychology%29 +
, http://dbpedia.org/resource/Relaxation_technique +
, http://dbpedia.org/resource/Hostility +
, http://dbpedia.org/resource/Occupational_health_psychology +
, http://dbpedia.org/resource/Conservation_of_resources_theory +
, http://dbpedia.org/resource/Physical_exercise +
, http://dbpedia.org/resource/Fighter_pilot +
, http://dbpedia.org/resource/Richard_Lazarus +
, http://dbpedia.org/resource/Autogenic_training +
, http://dbpedia.org/resource/Subjectivity +
, http://dbpedia.org/resource/Clinical_depression +
, http://dbpedia.org/resource/Psychotherapy +
, http://dbpedia.org/resource/Hans_Selye +
, http://dbpedia.org/resource/Prayer +
, http://dbpedia.org/resource/Physiological +
, http://dbpedia.org/resource/Fight-or-flight_response +
, http://dbpedia.org/resource/Biofeedback +
, http://dbpedia.org/resource/Meditation +
, http://dbpedia.org/resource/Paradigm +
, http://dbpedia.org/resource/Hobby +
, http://dbpedia.org/resource/U.S._Air_Force +
, http://dbpedia.org/resource/Substance_abuse +
, http://dbpedia.org/resource/Employee_assistance_programs +
, http://dbpedia.org/resource/Cranial_release_technique +
, http://dbpedia.org/resource/Category:Occupational_health_psychology +
, http://dbpedia.org/resource/Digital_thermometer +
, http://dbpedia.org/resource/File:Transactional_Model_of_Stress_and_Coping_-_Richard_Lazarus.svg +
, http://dbpedia.org/resource/Category:Management_by_type +
, http://dbpedia.org/resource/Yoga_Nidra +
, http://dbpedia.org/resource/Deep_breathing +
, http://dbpedia.org/resource/Yerkes%E2%80%93Dodson_law +
, http://dbpedia.org/resource/Psychological_stress +
, http://dbpedia.org/resource/Job_performance +
, http://dbpedia.org/resource/Hypothesis +
, http://dbpedia.org/resource/Music_as_a_coping_strategy +
, http://dbpedia.org/resource/Nootropics +
, http://dbpedia.org/resource/Creativity +
, http://dbpedia.org/resource/Occupational_stress +
, http://dbpedia.org/resource/British_Airline_Pilots%27_Association +
, http://dbpedia.org/resource/Stress_%28psychological%29 +
, http://dbpedia.org/resource/Psychological_resilience +
, http://dbpedia.org/resource/Spa +
, http://dbpedia.org/resource/Stress_in_the_aviation_industry +
, http://dbpedia.org/resource/Beck_Depression_Inventory +
, http://dbpedia.org/resource/Depression_%28mood%29 +
, http://dbpedia.org/resource/Category:Treatment_of_mental_disorders +
, http://dbpedia.org/resource/Coping_skills +
, http://dbpedia.org/resource/Effects_of_stress_on_memory +
, http://dbpedia.org/resource/Time_management +
, http://dbpedia.org/resource/Stressor +
, http://dbpedia.org/resource/DASS_%28psychology%29 +
, http://dbpedia.org/resource/Polygraph +
, http://dbpedia.org/resource/Aviator +
, http://dbpedia.org/resource/Stress_ball +
, http://dbpedia.org/resource/Galvanic_skin_response +
, http://dbpedia.org/resource/U.S._Naval +
, http://dbpedia.org/resource/Bullying +
, http://dbpedia.org/resource/Holmes_and_Rahe_stress_scale +
, http://dbpedia.org/resource/Well-being +
, http://dbpedia.org/resource/Libido +
, http://dbpedia.org/resource/Anxiety +
, http://dbpedia.org/resource/Attention_Restoration_Theory +
, http://dbpedia.org/resource/Cognitive_therapy +
, http://dbpedia.org/resource/Perceived_Stress_Scale +
, http://dbpedia.org/resource/Chronic_stress +
, http://dbpedia.org/resource/Stress_%28biology%29 +
, http://dbpedia.org/resource/Alternative_medicine +
|
| http://dbpedia.org/property/certain
|
yes
|
| http://dbpedia.org/property/date
|
August 2022
|
| http://dbpedia.org/property/wikiPageUsesTemplate
|
http://dbpedia.org/resource/Template:Sps +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Reflist +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Essay-like +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Why%3F +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Portal +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Short_description +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Authority_control +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Citation_needed +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Management +
, http://dbpedia.org/resource/Template:Columns-list +
|
| http://purl.org/dc/terms/subject
|
http://dbpedia.org/resource/Category:Treatment_of_mental_disorders +
, http://dbpedia.org/resource/Category:Stress_%28biological_and_psychological%29 +
, http://dbpedia.org/resource/Category:Management_by_type +
, http://dbpedia.org/resource/Category:Occupational_health_psychology +
|
| http://www.w3.org/ns/prov#wasDerivedFrom
|
http://en.wikipedia.org/wiki/Stress_management?oldid=1119985282&ns=0 +
|
| http://xmlns.com/foaf/0.1/depiction
|
http://commons.wikimedia.org/wiki/Special:FilePath/Transactional_Model_of_Stress_and_Coping_-_Richard_Lazarus.svg +
|
| http://xmlns.com/foaf/0.1/isPrimaryTopicOf
|
http://en.wikipedia.org/wiki/Stress_management +
|
| owl:sameAs |
http://de.dbpedia.org/resource/Stressmanagement +
, http://yago-knowledge.org/resource/Stress_management +
, http://bg.dbpedia.org/resource/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B0 +
, http://vi.dbpedia.org/resource/Qu%E1%BA%A3n_l%C3%BD_c%C4%83ng_th%E1%BA%B3ng +
, http://sl.dbpedia.org/resource/Spoprijemanje_s_stresom +
, http://id.dbpedia.org/resource/Manajemen_stres +
, https://global.dbpedia.org/id/QZUC +
, http://zh.dbpedia.org/resource/%E5%A3%93%E5%8A%9B%E7%AE%A1%E7%90%86 +
, http://hi.dbpedia.org/resource/%E0%A4%A4%E0%A4%A8%E0%A4%BE%E0%A4%B5_%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%AC%E0%A4%82%E0%A4%A7%E0%A4%A8 +
, http://pl.dbpedia.org/resource/Zarz%C4%85dzanie_stresem +
, http://th.dbpedia.org/resource/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%94 +
, http://ar.dbpedia.org/resource/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84_%D9%85%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D9%88%D8%B7 +
, http://ta.dbpedia.org/resource/%E0%AE%AE%E0%AE%A9_%E0%AE%85%E0%AE%B4%E0%AF%81%E0%AE%A4%E0%AF%8D%E0%AE%A4_%E0%AE%A8%E0%AE%BF%E0%AE%B0%E0%AF%8D%E0%AE%B5%E0%AE%95%E0%AE%BF%E0%AE%AA%E0%AF%8D%E0%AE%AA%E0%AF%81 +
, http://tr.dbpedia.org/resource/Stres_y%C3%B6netimi +
, http://ko.dbpedia.org/resource/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4_%EA%B4%80%EB%A6%AC +
, http://dbpedia.org/resource/Stress_management +
, http://cs.dbpedia.org/resource/Zvl%C3%A1d%C3%A1n%C3%AD_stresu +
, http://si.dbpedia.org/resource/Models_of_stress_management +
, http://simple.dbpedia.org/resource/Stress_management +
, http://www.wikidata.org/entity/Q1404268 +
, http://he.dbpedia.org/resource/%D7%A0%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9C_%D7%9C%D7%97%D7%A6%D7%99%D7%9D +
, http://sk.dbpedia.org/resource/Riadenie_stresu +
, http://fa.dbpedia.org/resource/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3 +
, http://rdf.freebase.com/ns/m.01lvvz +
, http://ca.dbpedia.org/resource/Control_de_l%27estr%C3%A8s +
, http://kn.dbpedia.org/resource/%E0%B2%92%E0%B2%A4%E0%B3%8D%E0%B2%A4%E0%B2%A1_%E0%B2%A8%E0%B2%BF%E0%B2%B0%E0%B3%8D%E0%B2%B5%E0%B2%B9%E0%B2%A3%E0%B3%86 +
, http://sr.dbpedia.org/resource/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%99%D0%B0%D1%9A%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BE%D0%BC +
, http://es.dbpedia.org/resource/Control_del_estr%C3%A9s +
, http://ja.dbpedia.org/resource/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E7%AE%A1%E7%90%86 +
, http://ur.dbpedia.org/resource/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A4_%DA%A9%DB%8C_%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85%D8%AA +
|
| rdf:type |
http://dbpedia.org/class/yago/Act100030358 +
, http://dbpedia.org/class/yago/YagoPermanentlyLocatedEntity +
, http://dbpedia.org/class/yago/PsychologicalFeature100023100 +
, http://dbpedia.org/class/yago/Treatment100658082 +
, http://dbpedia.org/class/yago/Care100654885 +
, http://dbpedia.org/class/yago/Event100029378 +
, http://dbpedia.org/class/yago/Abstraction100002137 +
, http://dbpedia.org/class/yago/Activity100407535 +
, http://dbpedia.org/class/yago/Work100575741 +
, http://dbpedia.org/class/yago/WikicatPsychiatricTreatments +
|
| rdfs:comment |
El Control d'estrès és un conjunt de tècni … El Control d'estrès és un conjunt de tècniques que tenen la finalitat d'equipar una persona de mecanismes eficaços per afrontar l'estrès. Defineixen estrès com la resposta fisiològica d'una persona a un estímul intern o extern que desencadena la . El control d'estrès és eficaç quan una persona utilitza estratègies d'afrontament o canvi de situacions estresants.(Vegeu també: Resiliència (psicologia))
s.(Vegeu també: Resiliència (psicologia))
, ストレス管理（ストレスかんり、Stress management、ストレスマネジメント）とは、個人のストレスレベルをコントロールする技術や心理療法を指す幅広い概念である。ストレス管理は、人々の日常生活を改善する事を目的にしている。具体的な技法については、「ストレス管理#技法」を参照。
, Zarządzanie stresem - znanym i najbardziej … Zarządzanie stresem - znanym i najbardziej obiecującym podejściem do problemu zarządzania stresem w organizacji jest metoda prewencyjnego zarządzania stresem – „filozofia organizacji oraz zbiór zasad, kształtujący konkretne metody, które poświęcono zdrowiu jednostek i organizacji w celu ochrony jednostek i organizacji przed złymi skutkami stresu” Autorzy tej koncepcji opracowali pięć podstawowych zasad, na których powinno być oparte zapobiegawcze zarządzanie stresem.
* identyfikacja problemu
* interwencja
* ocena interwencjioblemu
* interwencja
* ocena interwencji
, Stressmanagement oder Stressbewältigung is … Stressmanagement oder Stressbewältigung ist ein Sammelbegriff für Methoden und Bewältigungsstrategien, um psychisch und physisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen. Stressmanagementmethoden können hilfreich sein, wenn Widerstandsfähigkeit und Selbstheilungskräfte des Menschen wegen innerer und äußerer Belastungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit oder der Gesundheit nicht ausreichen.keit oder der Gesundheit nicht ausreichen.
, التعامل مع الضغوط هو تحسين حالة التوتر والضغوط المزمنة وخاصة في كثير من الأحيان لغرض تحسين الأداءفي الحياة اليومية.وتنتج الضغوط أعراض عديدة والتي تختلف باختلاف الأشخاص والأحوال والشدة. ويمكن أن تشمل انخفاض الصحة البدنية، وكذلك الاكتئاب.
, Zvládání stresu zahrnuje široké spektrum t … Zvládání stresu zahrnuje široké spektrum technik zaměřených na regulaci úrovně stresu, zejména stresu chronického, obvykle s cílem zlepšit svůj každodenní život. V této souvislosti označuje pojem „stres“ pouze stres se značnými negativními následky, čili to, pro co Hans Selye ve své terminologii zavedl pojem „distres“. Nejedná se tedy o „eustres“, což je stres s přínosnými nebo jinak pozitivními následky. Přestože se na stres často nahlíží jako na subjektivní záležitost, hladinu stresu lze snadno změřit pomocí sledování fyziologických reakcí. Na podobném principu funguje například polygraf.obném principu funguje například polygraf.
, 스트레스 관리(stress management)는 사람의 스트레스, 특히 수준을 통제하는 것을 목표로 하는 다양한 기법과 심리요법으로, 일반적인 목적은 일상 기능을 개선하는 것이다.
, 壓力管理（英語：Stress management）是減輕身心壓力的方法和應對策略的 … 壓力管理（英語：Stress management）是減輕身心壓力的方法和應對策略的統稱。當人們的復原力和自我修復能力由於內部和外部壓力，而不足以維持表現或身心健康時，壓力管理方法可能會有所幫助。壓力管理是為了增進日常生活功能，使用不同技巧或進行心理治療來控制一個人的壓力水準，尤其針對慢性壓力的處理。在許多實用的壓力管理技術中，有些由衛生專業人員施作，有些藉由自行操作來幫助減輕壓力，提高人生掌控感與促進整體健康。 應對策略涉及資源的保護和促進，以及壓力的心智、情緒和身體方面的管理。心理學家 Gert Kaluza 將應對策略分為三組：工具性壓力管理（影響壓力源）、心智壓力管理（改變加劇壓力的想法）、姑息—再生（英語：palliative-regenerative，姑息意指緩解疼痛，但不處理狀態起因）壓力管理（影響壓力反應）。 壓力管理有幾個步驟：
* 分析壓力來源
* 將禁忌自心理壓力中移除
* 提升個人應對技巧 壓力管理策略由心理學家、心理治療師等相關領域專業從業者傳授。除了身體活動和健康飲食外，通常還建議使用放鬆技巧和正念練習以及時間管理來進行自助。。除了身體活動和健康飲食外，通常還建議使用放鬆技巧和正念練習以及時間管理來進行自助。
, Stress management is a wide spectrum of te … Stress management is a wide spectrum of techniques and psychotherapies aimed at controlling a person's level of stress, especially chronic stress, usually for the purpose of and for the motive of improving everyday functioning. Stress produces numerous physical and mental symptoms which vary according to each individual's situational factors. These can include a decline in physical health, such as headaches, chest pain, fatigue, and sleep problems, as well as depression. The process of stress management is named as one of the keys to a happy and successful life in modern society. Life often delivers numerous demands that can be difficult to handle, but stress management provides a number of ways to manage anxiety and maintain overall well-being.e anxiety and maintain overall well-being.
, Manajemen stres adalah kemampuan penggunaa … Manajemen stres adalah kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon). Tujuan dari manajemen stres itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lebih baik.idup individu itu agar menjadi lebih baik.
, El término control de estrés hace referenc … El término control de estrés hace referencia a un conjunto de técnicas que tienen la finalidad de equipar a una persona de mecanismos eficaces para afrontar el estrés, definiendo estrés como la respuesta fisiológica de una persona a un estímulo interno o externo que desencadena la reacción de lucha o huida. El control de estrés es eficaz cuando una persona utiliza estrategias de afrontamiento o cambio de situaciones estresantes.iento o cambio de situaciones estresantes.
|
| rdfs:label |
Manajemen stres
, Stress management
, Control de l'estrès
, Control del estrés
, ストレス管理
, التعامل مع الضغوط
, Zarządzanie stresem
, 壓力管理
, Zvládání stresu
, 스트레스 관리
, Stressmanagement
|
